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        首先便是训练量增加了，而且是加倍。

        这次，赵静云没有再放水，一切都是严格按照最高的标准来执行。

        该扣分的就扣分，该加分的就加分，绝对不会讲什么情面。

        这也让学员们形成了有效竞争！

        这种竞争是每个方阵之间都有的，同时，在方阵内部也有。

        奖励自然也是极多，惩罚相对应的也增加了不少。

        都是一群好面子的人，哪里肯承认自己不如别人？

        因此，方阵要争第一，方阵内的人也要争第一！

        在第三周，训练最大的变化便是清晨的晨跑。

        第二周的时候，晨跑还只有两圈半，而现在，每天都是三圈，一千两百米！

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